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坐月子需要多吃哪些食物呢?可以帮助恢复元气

坐月子需要多吃哪些食物呢?可以帮助恢复元气,也利于恶露排出? 什么是恶露?当孕妇生完宝宝,子宫内膜就会开始脱落,还有一些血液及坏死的组织会通过阴道排出,这些被排出的

坐月子需要多吃哪些食物呢?可以帮助恢复元气,也利于恶露排出?

什么是恶露?当孕妇生完宝宝,子宫内膜就会开始脱落,还有一些血液及坏死的组织会通过阴道排出,这些被排出的物质就被称为恶露。生完孩子一个月左右是恶露排出期,如果一个月后恶露没有全部拍出,那就是恶露不尽,不利于子宫健康,因此在月子期排尽恶露很重要。

坐月子吃什么帮助身体恢复元气、排出恶露?山楂:山楂有助于开胃,促进消化,有利于排出体内瘀血,从而更好地排出恶露。莲藕:莲藕有活血止血的功效,也易于消化,适当吃一些莲藕也有利于恶露的排出。阿胶:阿胶能益气补血,适当吃一些阿胶能补充气血,更有利于恶露的排出。鸡肉:生完孩子不宜大补,大补会使血压升高,加剧出血,鸡肉是温补性食材,适量进食也有助于排出恶露。

其他排出恶露的方法:(同时适用于恶露不尽)产后要尽早下地活动,不要一直躺在床上,因为产后宫颈管开始慢慢闭合,在宫颈管闭合前下地运动,有利于宫腔内恶露的排出。尽量母乳喂养,因为宝宝吮吸乳头会刺激子宫的收缩,有利于恶露的排出。可以服用新生化颗粒、益母草颗粒等药物促进恶露的排出。

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