海鲜菇炒腊肉
蓝梅冰激凌
Jan
31
原 料:墨鱼仔10个、青椒1个、胡萝卜半个、葱少许、蒜2瓣。
蚝油少许、盐1/2小勺。[
操 作:1、墨鱼仔洗净、绰水、控干备用，青椒、胡萝卜切菱形片、过油，葱、姜切末备用。
2、锅入少许油烧至七成热，下葱姜末爆香，放入墨鱼仔、蚝油快速炒匀。
3、加青椒、胡萝卜、盐炒匀即可出锅。
精炼版制法：
1、备料：过油、快速绰水。
2、爆炒：热锅、热油，依序放入，快速翻炒出锅。
贴士：
1、墨鱼仔洗时要将薄膜撕掉，绰水时动作要快，时间长后易老，嚼不动。
2、锅、油都要烧热，这是一道爆炒，下锅后迅速翻炒、炒匀即可出锅，这三味食材属生吃亦可的食材，吃的就是嫩、脆，切勿长时间炒制。
3、蚝油为合成调料，鲜、香、口味重，只加盐调味即可，无需再加其它，觉得颜色淡，可以加些老抽调色。
4、因是爆炒，要快，所以无手拍PP了，过程简单只要依序下锅、拌匀即可。[
营养价值:墨鱼 - 又名乌贼、花枝、墨斗鱼、乌鱼、暝斗鱼、乌侧鱼、缆鱼。乌贼属软体动物中的头足类。我国沿海各地均有出产，以舟山群岛出产... 详细 所有墨鱼菜谱所属菜系:家常菜谱 - 家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。“一方水土养活一方人”。家常菜因地理位置、物产、生活习惯和饮食爱好的不同，形成了东南
蚝油少许、盐1/2小勺。[
操 作:1、墨鱼仔洗净、绰水、控干备用，青椒、胡萝卜切菱形片、过油，葱、姜切末备用。
2、锅入少许油烧至七成热，下葱姜末爆香，放入墨鱼仔、蚝油快速炒匀。
3、加青椒、胡萝卜、盐炒匀即可出锅。
精炼版制法：
1、备料：过油、快速绰水。
2、爆炒：热锅、热油，依序放入，快速翻炒出锅。
贴士：
1、墨鱼仔洗时要将薄膜撕掉，绰水时动作要快，时间长后易老，嚼不动。
2、锅、油都要烧热，这是一道爆炒，下锅后迅速翻炒、炒匀即可出锅，这三味食材属生吃亦可的食材，吃的就是嫩、脆，切勿长时间炒制。
3、蚝油为合成调料，鲜、香、口味重，只加盐调味即可，无需再加其它，觉得颜色淡，可以加些老抽调色。
4、因是爆炒，要快，所以无手拍PP了，过程简单只要依序下锅、拌匀即可。[
营养价值:墨鱼 - 又名乌贼、花枝、墨斗鱼、乌鱼、暝斗鱼、乌侧鱼、缆鱼。乌贼属软体动物中的头足类。我国沿海各地均有出产，以舟山群岛出产... 详细 所有墨鱼菜谱所属菜系:家常菜谱 - 家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。“一方水土养活一方人”。家常菜因地理位置、物产、生活习惯和饮食爱好的不同，形成了东南
