野生茶油怎么食用
山茶油不同于别的油，茶油是天然有机食物提炼也是生榨，茶油不仅健康还对人体有很多的好处，正确的使用茶油能让它发挥出更大的价值，让我们来了解一下茶油的食疗方法指南吧。
01
糖尿病用法：取适量山茶油炒番石榴嫩叶，每天早上食用一次。
02
高血压及降低胆固醇用法：取两汤匙山茶油拌米饭早上食用。
03
脚抽筋用法：取适量山茶油炒猪肉加生姜一片，炒熟之后，倒适量开水加青菜。
04
孕妇产后用法：用山茶油炒菜，可清肝解毒及消除怀孕期间小腹脂肪，恢复身材。用山茶油煨鲫鱼汤可增加母乳。
05
心脏病水肿用法：取适量山茶油煎含羞草拌青壳鸭蛋。
外用方法
01.
滋润皮肤用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭水份，再用棉花蘸山茶油，抹于脸上，经过10~15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些山茶油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，可以使皮肤光滑。
02.
除眼角纹用法：眼角纹，对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴山茶油加上少许芦荟胶拌匀以后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉可以直接上妆）
03.
去除妊娠纹用法：用一匙山茶籽油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠处，或使之变浅。
04.
护发用法：先把一个鸡蛋黄和适量山茶油搅拌成糊状，头发洗干净后将其抹在头发上，停留20~30分钟，再洗净，您的头发将会变得更光亮及富有弹性。
山茶油作为市面上的小众食用油，其健康养生的功效很多的朋友都不是很了解。这份指南从山茶油的食用和外用上为大家抛砖引玉，希望能够帮助到更多人关注食用油健康，能够吃少油吃好油，拥有一个健康的身体！
野生茶油怎么吃最好
1、野生茶油直接吃最好，野生茶油是一种能滋阴润燥润滑肠道的健康食用油，平时人们早起在空腹状态下直接吃10~20克的野生茶油，就能润滑肠道加快身体代谢，能起到清肠排毒和润肠通便的重要作用。
2、野生茶油也能用来调味，平时在做沙拉或者做凉拌菜时都可以加入适量的野生茶油，它能保持食材原有的色泽与口感，而且能提味增香，也能让人体吸收到更丰富的营养，能让野生茶油的保健功效得到更好的发挥。

野生茶油的食用方法
1、煎炸食品
野生茶油适合用来制作各种煎炸食品，它的耐高温性特别强，当油温达到220度时，野生茶油也不会变质，更不会产生反式脂肪酸，所以平时人们炸薯条或者炸其他油炸食品时，都能用野生茶油来做，它能让做好的煎炸食材色香味俱全，食用以后也不会对人体产生不良影响。野生茶油还能和其他植物油搭配在一起制成调和油，用来炒制各种菜品，炒出的菜品滋味诱人营养丰富。
2、烘焙食品
野生茶油还特别适合用来做烘焙食品，人们在家中烤面包或者烤蛋糕时都能涂抹适量的野生茶油，用它代替烘培油，味道更加清香，烤好以后的食品口感也会更加诱人。除了这些食用方法以外，野生茶油还能制作各种汤菜，在汤品做好出锅以前加入适量的野生茶油，能提味增香也能让做好的汤滋味更加鲜美。
山茶油怎么用？
山茶油（又名野山茶油，茶籽油，油茶籽油）。取自油茶树的种籽。山茶油的制作过程可分为：去壳，晒干，粉碎，榨油，过滤，全过程均为物理方法，因此它是真正的纯天然绿色食用油。茶油中不含芥酸，胆固醇、黄曲霉素和其它添加剂。经南极翁食品公司测试：茶油中不饱和脂肪酸高达90%以上，油酸达到80-83%，亚油酸达到7-13%，并富含蛋白质和维生素A、B、D、E等，尤其是它所含的丰富的亚麻酸是人体必需而又不能合成的。经科学鉴定，山茶油的油酸及亚油酸含量均高于橄榄油。
食用方法：
一、 直接饮用
可以在早上空腹喝两匙，长时间可预防心血管疾病，老年人还可以解除变秘之苦。
二、 烹饪食用
山茶油经高温提取、低温冬化，保存了对人体健康有益的有效成分，无杂质、口感好、清香透明，适合煎、炒、烹、炸、凉拌，是美食烹饪之佳品。
南极翁食品公司食谱：
煮汤 在煮各类汤时或煮完后加一匙山茶油，可使汤更加清鲜美味。
清蒸 可在清蒸时或蒸完后加入一匙山茶油，如蒸鱼、蒸蛋等，更加清香。
烘烤 在烘烤食物前或烘烤完后抹一层山茶油，鲜香酥脆，还有淡淡的山茶油清香。
煎炸 茶油耐温不易酸败，特别适合煎炸用油，所煎炸食品不发黑，保存时间长。
（1）山茶油是野生木本油料，天然有机，能让人们远离各种污染（农药、重属）。人们日常食用的油脂菜籽色拉油、花生色拉油、大豆色拉油和各种调和油均产自耕地的受到污染的草本油料。
（2）山茶油的高营养易消化特性对于中老年人非常重要。由于人们普遍不注意保养和缺乏卫生保健知识，导致过早衰老，年过35岁，有的系统（特别是消化系统，如胆和肝脏功能）加速退化，严重影响人体补充营养物质。吃茶油一方面保护并改善消化系统，另一方面能使人体充分摄入营养成分。
（3）降血脂可有效保护心脑血管系统，预防人类第一杀手―心脑血管疾病。
（4）抗氧化性对于防衰老特别重要。防衰老学说有很多，但是其要点主要为两点：
一.尽量减少体内有害物质，防止它破坏人体组织细胞和器官。
二.保证均充足的营养，使细胞有足够的原料修复，维持细胞修复能力，这样就可以使细胞组织保持最佳状态，免衰老。例如自由基就会攻击免疫系统脂肪组织，产生脂质过氧化反应，使人体免疫功能下降，各种疾病随之而来。茶油较好地满足防衰老学说，既能清除体内有害物质――自由基，又能快速充分补充营养物质，所以它有良好的抗衰老功能。
（5）茶油良好的生物膜流动性能够软化血管。随着年龄增长，血管逐渐硬化和脆化，严重影响血液循环的正常运行。俗话说人老老在血管上，茶油能很好地保养血管，使血管保持“年轻态”。食用茶油可以大大改善中老年人普遍存在的排便难题。为了排出体内毒素，每天一次大便是十分必要的。医学上有实际年龄和生理年龄之分。现实生活中，人们的生理年龄往往大于实际年龄，也就是“未老先衰”，食用茶油能够大大降低生理年龄。在吃茶油的人群中，长寿老人的比例明显增多，百岁老人也不少。
材料：菠菜半斤，鸡丁少许，黄瓜丁少许，山茶油，番茄酱，鸡汤
制作方法：
1.将菠菜放在热水中烫几秒捞出，放入少许水打成蓉状，滤出菠菜汁放入碗中，加入鸡汤。
2.将配菜鸡丁和黄瓜丁用山茶油和少许盐翻炒，至十成熟。
3.将拉面用白水煮熟后，直接放在菠菜汁的碗中。最后在拉面上浇少许喜爱的配菜即可。清新的面条和着扑鼻的香味，定能让夏日烦躁的心情顿时变得宁静起来。
首先恭喜你有这么好的朋友，山茶油号称是“东方的橄榄油”，它的营养价值之高，能与西方国家尊崇的橄榄油相媲美：
一、用来炒菜，与普通植物油一样。注意要先放油，烧热后再放入菜，不可以全部煮好，再放油，否则就是生油，也就是说不能用来做凉拌菜。
二、油炸，山茶油用来油炸食品非常好，气味浓香。
三、假如有皮肤粗糙、干燥、脱屑、瘙痒等简单的皮肤症状，均可以在洗澡后用茶油涂抹，坚持几次则皮肤又嫩又滑，比任何润肤霜都好。因为茶油含有丰富的维他命E，可以滋润皮肤、美容养颜。
四、刮痧时，如果碰巧不是在洗澡的时候，可以涂茶油润滑皮肤。
五、山茶油对便秘有很好的疗效，可以在清晨空腹喝一匙生油（即未烧过的），与芝麻油效果无异。