葵花油好还是玉米油好？
玉米油和葵花籽油哪个好
1、食用方法上的区别
玉米油看上去色泽金黄透明，而且是有非常浓郁的清香味，是非常适合炒、煎、炸、凉拌等。而且在煎炸的时候，玉米油的稳定性很高，能够很好的保持食物原有的特色口味，而且也是不会丢失原本的营养价值，玉米油如果用来凉拌，不油腻，香味重，调制出来的凉拌菜口味非常清爽宜人。而葵花籽油属于低脂油类，在生活中更多的就是用来炒菜，用葵花籽油炒出来的菜品味道清香，口感纯正，也不会有过多的油腻感。所以从食用方法上分析，玉米油的食用方法更多，它比葵花籽油更胜一筹。
2、营养成分上的区别
玉米油和葵花籽油的主要的成分就是油酸、亚油酸，以及维生素E等。玉米油里面含有油酸含量在五分之一左右，亚油酸含量在二分之一左右，而葵花籽油中更多的则是亚油酸，它的亚油酸含量高达五分之四，而油酸含量相对低一点。但是一般来说，油酸含量越高的油，它的营养价值就越高，所以从这一点上来看，玉米油的营养价值要高出葵花籽油。而且玉米油中的维生素E含量也比葵花籽油高，且富含硒元素，相比之下，玉米油要比葵花籽油更好。
3、功效上的区别
从功效上来看，玉米油里面不含有胆固醇，但是能够很好的溶解胆固醇，而且玉米油里面含有丰富天然复合维生素E，对于血管有很好的保护的作用，能有效预防和治疗血管方面的疾病，如：动脉硬化、糖尿病、心脏疾病、肌萎缩症等等。而葵花籽油因为富含亚油酸，同样可以降低体内的胆固醇含量，对预防血管硬化、冠心病等有很明显的疗效。所以从功效上分析，玉米油和葵花籽油部不分上下。
玉米油和葵花籽油都是非常有利于我们身体健康的营养食用油，在功效和营养成分上是比较相似，但是玉米油的食用方法更多，营养价值相对来说更好一些，大家可以结合自己的情况混合着食用。
生活中花生油，菜籽油，玉米油，葵花籽油哪种油最好？
吃油不分什么品种的油，各种油有各种营养，最好能换着吃，同不忌口，身体好一个理，不过在选择油品的同时，加工油工艺是最重要一关，我自己首选是品牌物理压榨油，关于调和油.影像当中好像没买过，从来不吃调油，外面吃就没办法了，压榨油虽贵了一点但相对来说质量营养好多了，做小实验，调和油用冷水洗碗用{布可洗干净，压榨油就洗不干净，心须用热水，洗洁精才会干净，猪油也是这个理，其实吃猪油也是不错的选择。
没有最好，只有最喜欢。但超市店埠里卖的油只是油制品，不是有这种味道就有那种味道，不是纯天然油，就像超市里卖的各种奶制品、和蜂蜜制品都不是纯奶和纯蜜，只是参加了其他物料的制品。我们要吃就吃油坊榨的纯植物油，什么花生油菜籽油玉米油橄榄油都很香。以前我家也是在超市里买那各名各色的所谓色拉油吃，又要看牌子，又要看等级，又要看品类，现在一律在家旁边的榨油坊买那现榨的纯油吃，好香哦。
说起这些油类，我还是知道一点的，按我的口味来说我喜欢吃花生油，因为我们每年都吃花生油，花生是我们常年种的农作物，种花生自己榨油吃着放心，味道鲜美口感好，是我们人类都爱吃的油类吧。
花生油好吃，自己榨的花生油纯真不假，自己榨的花生油色泽发黄透明，颜色清晰，味道鲜美，可口，是一种老人孩子都爱吃的食用油类。
葵花籽油在我们这边也被称作瓜子油，它是用向日葵的种子，也就是我们平时吃的瓜子作为主要原料压制而成的一种食用油，在很多年前，葵花子油在我们这里并不被大家所认可，因为那个时候的制油技术不是很成熟，所以压制出来的瓜子油带有一种浓浓的辣味，而且炒菜的时候油烟也非常的大，还有就是葵花籽含油量非常的高，所以它的油脂比较腻。但在与我们相邻的俄罗斯，葵花籽油却是他们的主要食用油之一，随着制油技术的越来越好，现在的葵花籽油质量也比前些年要好的太多，我们当地现在使用的都是从俄罗斯进口过来的葵花籽油，他们的制油工艺就非常的先进，而且油脂的品质也非常的高，它的售价与大豆油相近，所以俄罗斯葵花籽油，已经成为我们当地最主要的食用油之一了。
其实在生活中我们吃的菜籽油是非常好的，里面特殊的这种呃营养价值能够促进身体的代谢，对身体很好，玉米油和葵花油的这个油是非常不错的，但是就是堆积脂肪对身体的危害是很大的。
玉米油最好，玉米油相比其他的油来说，里面含有的脂肪含量较低，并且玉米油富含非常多的维生素，维生素纤维，对我身体有很大的帮助
花生油最好，因为花生油里边有非常丰富的膳食纤维和矿物质，吃了对人体有好处，