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菠萝煮小米粥的做法和功效(菠萝煮小米粥的做法和功效窍门)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-03-08 22:51   点击:71  编辑:admin   手机版

一、弓粥的种类及做法?

【红薯小米粥】

​红薯小米粥,口感微甜顺滑。

食材:红薯1根,小米3把

做法:红薯去皮洗净切块,小米洗净,和红薯块一起入锅熬制粘稠,时间大概15分钟

【包菜鸡肉粥】

​食材:包菜1小碗,鸡腿肉1小块,米饭2小碗

包菜鸡肉粥做法:昨天烧的鸡腿,撕下几块切丁,包菜切细丝;米饭加水熬粥,开锅后放鸡肉丁,熬制半粘稠,放入包菜丝熬粘稠,加盐调味

【葡萄干麦片粥】

​食材:生燕麦片2小碗,葡萄干1小把

做法:燕麦片和冷水一起下锅,大火烧开转中小火煮至粘稠,放入洗净的葡萄干再次烧开关火

【二米荸荠粥】

​食材:玉米渣1把,小米2把,荸荠2个(也可以换成山药)

二米荸荠粥做法:小米和玉米渣熬制到粘稠,大概15分钟,荸荠去皮洗净切成丁,入锅煮2分钟即关火。入锅放山药,那就要和米齐入锅

【莲子米豆杂粮粥】

​这款粥很讨人喜欢,营养足足的,跟八宝粥相似,但它是原味的,用了13种食材:莲子,薏米,芡实,小米,麦片,黑米,燕麦,黑苦荞,小麦,荞麦,糙米、红花芸豆、白黏玉米碴,睡前用铁釜电饭煲预约杂粮粥,要留出来4小时浸泡时间,杂粮粥煮至时间是默认2小时,电饭煲工作我休息,早起香喷喷的粥就做好了

【大米绿豆粥】

​食材是3把大米,一把绿豆。

做法:睡前把大米和绿豆洗净浸泡,早起熬至粘稠,时间大概20分钟

【菠菜二米粥】

​菠菜二米粥,又香又滑,放了点菠菜增加营养,加几颗枸杞,营养好吃还好看

食材:大米1把,小米2把,焯过水 的菠菜半小碗,枸杞5、6颗

做法:大米小米熬粘稠,快出锅的前五分钟放入焯过水并切成段的菠菜,再放枸杞煮1分钟关火,加盐调味,滴香油增香

【三米粥】

​食材:大米1把,小米2把,玉米渣1把,好喝好看营养丰富,食材好找

做法:三种米洗净齐入锅,加水烧开,转中小火熬制20分钟,粘稠出锅

【花生二米粥】

​食材:大米2把、燕麦米1把,生花生1把

做法:

燕麦米浸泡一夜。大米、燕麦米、花生一起加水下锅,大火烧开中小火煮,粘稠出锅,时间大概25分钟

【二米绿豆粥】

​食材:玉米渣1把,小米2把,绿豆一把

做法:绿豆浸泡一夜。先煮绿豆10分钟,再放玉米渣和小米,熬至粘稠、绿豆软烂开花出锅

【菠萝二米粥】

食材:玉米渣1把,小米粥2把,菠萝罐头2块

做法:玉米渣和小米齐入锅,大火烧开,中小火熬制粘稠,放菠萝丁,煮半分钟出锅

二、在超市里买的水果粥怎么做?

水果粥

水果:菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子(桔子也行)莲子(可选),椰果(可选),粳米,薏仁米,圆糯米,冰糖

1、泡好的粳米以及薏仁米,加一定比例的圆糯米以增加粘稠度(根据自己喜好加),放入锅中加入约十倍以上的水熬

2、待米粒已经烂的时候,可以先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝,因为这几种有点点难煮,后加入雪梨和橙子。再熬10分钟左右就可以了。

4、另一种做法:先把冰糖熬成糖色,再加水加米熬,熬到米粒开始烂的时候就放果料,这样做出来的粥因为糖色的原因变得黄澄澄的而且有一点点焦糖的香味,较早放果料而使果粒煮化了,味道也不错~

三、乌麦米怎么吃?

乌麦就是荞麦,超市里粗粮那的的“乌麦米”就是“荞麦米”,只不过一般习惯叫它“荞麦米”。推荐几种吃法:冰糖菠萝荞麦粥材料:荞麦,糯性小米,糯米,菠萝(水果罐头),枸杞做法:

1、荞麦,小米,糯米洗净用水浸泡一小时。菠萝切小丁。

2、锅放水和菠萝汁烧开放入荞麦,小米,糯米大火煮开,转文火熬煮。

3、当用文火熬煮20分钟时,加入菠萝枸杞和冰糖,继续熬10分钟后,打开沙锅不停搅动,到粥呈粘稠状为止就可以开吃喽~~~~杂粮豆浆原料:黄豆、黑豆、荞麦、糙米、燕麦、黑糯米、玉米渣、高粱、黑芝麻等,看你喜好啦。做法:凡豆类除绿豆外,浸泡6-8个小时用豆浆机打浆,豆子或者谷物的分量不能超过量杯。接下来的任务交给豆浆机,20分钟搞定。

四、六岁小孩小米粥里放什么好?

小孩吃小米粥时可以放的食材非常多,比如山药、蛋黄、红薯、大米、栗子、红糖、南瓜、红枣、百合、玉米渣等,这些食材同样也含有丰富的营养物质,与小米搭配一起吃口感也不错,小孩会更爱喝。

温馨提示,做小米粥的时候要掌握好火候,并且开锅之后应该边搅拌边煮,否则很容易糊锅。

五、小米粥可以加什么煮?

1、豆类

小米可以和黑豆,黄豆,红豆,绿豆,芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。而各种豆子都含有其特有物质,一起煮,各种营养元素全面,常吃虽然不见长肉,但是容光焕发,这就是吃五谷杂粮粥的好处。

2、干果

小米粥里面可以放花色,核桃,芝麻等。

3、水果

苹果,梨,红枣,枸杞,菠萝,榴莲等等,都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前,先了解一下各类食材的性状,别相克相冲,不会起化学反应中毒就可以。红枣,枸杞之类的放小米粥粥里可以体味,加强补益功效。

六、乌麦米正确吃法?

材料:

乌麦米20克,小米20克,糯米20克,冰糖适量,菠萝适量

做法:

1、乌麦米,小米,糯米洗净用水浸泡一小时。菠萝切小丁。

2、锅放水和菠萝汁烧开放入乌麦米,小米,糯米大火煮开,转文火熬煮。

3、当用文火熬煮20分钟时,加入菠萝枸杞和冰糖,继续熬10分钟后,打开沙锅不停搅动,到粥呈粘稠状为止就可以开吃喽

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