一、莲藕红枣小米粥的做法，莲藕红枣小米粥怎么做？
莲藕具有清热生津、凉血止血、补益脾胃的功效，红枣小米粥是大家经常喝的一款粥，加入莲藕后更加清香，软糯。小米淘洗干净，水开后倒入锅中，加切成小块的莲藕和红枣，小火慢熬至莲藕熟烂即可。
二、小米，莲藕，胡萝卜，红枣煮粥好吗？
小米最富营养，有濡养胃阴，莲藕化瘀功能，胡萝卜含有丰富的维生素，尤其是维生素A，红枣，大补元气，益胃生精，养血安神，把这几味熬煮煎粥，补气，养血，安神，养胃，最适合调养身体，补充各种维生素，熬出的粥粘稠爽口，甘甜，口感良好，容易消化，最易补益，为佳品。
三、小米粥加三样营养翻倍？
1.莲藕
莲藕属于凉性食材，它含有的天门冬酰胺以及鞣质等有效成分可以起到生津止渴的作用，尤其是莲藕里边含有的碳水化合物以及多种矿物质和维生素，若是与小米搭配一起食用，不仅可以健脾益气，而且还能达到减肥的功效，对于多数女性朋友来说是一个不错的选择。
2、牛奶
其实，牛奶和小米的功效是大同小异的，它们共同的一个作用就是安神助眠，若是在每次熬完小米粥的时候，再加入适量的牛奶，搅拌均匀，同时也可以放入一点蜂蜜来进行调味，这样饮用可以起到营养价值翻倍的功效。
3、鲢鱼
鲢鱼里面含有丰富的氨酸，对于健脾养胃提高食欲来说有很大的帮助，尤其是对于怀孕的女性朋友来说，常食用鲢鱼还有催乳的功效，若是将鲢鱼和小米粥一块搭配食用效果最佳。
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