一、跳绳加其他运动一个月，不喝饮料和糖类的东西，还有天天吃荞麦面 菜都是西红柿炒鸡蛋 少油，但还是没瘦？
说明运动时间不够，一般来说有氧运动四十分钟之内消耗的是肝糖原，所以根本不可能达到减肥的效果，减肥运动的时间要在四十分以上，在现在的状况下运动时间达到九十分钟，持续坚持一个月以上就有可能出现体重下降。
就拿自身的经历来谈一下吧！
本人不胖，
但是已经坚持了近4年的夜跑，
每天晚上至上6公里以上
基本上是风雨无阻！
手机上的“运动健康”App集满了各种各样的“勋章”！
说下这么多年运动的最大感受――
普通的跑步运动，
加上科学均衡的饮食，
结果并不实现减肥，
只能保持体重！
减肥其实是一个复杂的工程。首先我们说。要想减掉脂肪首先要知道。脂肪的生成是由。我们日常生活当中。饮食当中所摄入的。淀粉含量碳水化合物的含量。和。糖分。以及脂肪的。含量的多少？以及在运动当中。是否你的运动量达到了消耗这些营养的。程度。如果说。即便是你在运动。没有喝饮料。和厂里的东西，但是。你天天如果吃荞麦面。或者西红柿炒鸡蛋，少油的话，但是你的量很大，也是很难降下来的，另外还有就是。你的运动。是否很科学，比如说你每天的运动。单次时间是否超过了30分钟而且你的运动量是否达到了可以达到你减肥的效果，因为。减肥。是因人而异的，因为有家庭遗传的基因。有的人本身就是容易。增加脂肪的所以说减肥。的运动量如果。不够的话。即便是在运动。再少十。饮食量没有明显的量的控制也是不行的。
亲，我很理解你，和你理解你的辛苦努力！瘦和不瘦斗不是你的问题！只要你能坚持，你就赢了！你不要把减肥作为一种负担和任务，其实减肥过程本是应该是一种快乐，因为我们动起来就是本能的，无形之中你会发现你的体型，你的走路的轻盈度，早上起开时得那种愉悦，或者是别人在大吃大喝无所顾忌得时候，而你却是坚持自律得完成常人做不到的事情，你就是个想当厉害的男神或者女神了吗？我相信，你会成功的，只不过事功夫没到时间没到！继续坚持，过程会让你成长回让你坚强，让你懂的付出永远会有回报！加油，你不但会瘦下来而且会变得更美或者更帅，你收获的不只是健康更是别人无法比拟的那种精神！加油吧！你行！
减重饮食是关键，每顿饭都只吃七分饱，晚餐要再少一些，吃低脂低糖的食物，平时再配合适当的运动，长期坚持，才能看到效果，一个月时间还是太短了，本身体重120斤，顶多算是微胖，基数不大相应减肥会难一些。七分在于吃，三分在于练，只要坚持下去肯定会减重的，身材看上去会非常匀称、紧致。
二、吃番茄炒鸡蛋配白饭可以减肥吗
吃番茄炒鸡蛋
配白饭
不可以减肥
减肥只能够合理饮食
的情况下
有针对性的才可以
三、减肥的时候可以吃西红柿炒鸡蛋吗
什么都可以吃。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
四、减肥时能吃西红柿炒鸡蛋吗
膳食平衡，结合有氧，我曾经月瘦10斤，加油。