好处：
1.
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2.
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
3.
黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
对于很多久坐办公室或者常期应酬的职业男性来说，肥胖的脂肪总是会让人头痛。而这时候你可以在办公的时候喝上一杯柠檬水，也是能够起到降低食欲，起到有效减肥的作用哦。所以，柠檬水的作用非常多，减肥就是其中之一。
4.
柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。
5.
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
6.
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
7.
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
8.
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
9.
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
简介：
柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，起源于17世纪的法国巴黎。部份柠檬水饮料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。
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拓展资料：
柠檬，又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。柠檬为芸香科常绿小乔木，原产马来西亚，目前地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布，中国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培。美国和意大利是柠檬的著名产地，而法国则是世界上食用柠檬最多的国家。其富含维生素C。它是坏血病的克星。
柠檬性喜温暖，耐阴，怕热。因此，适宜在冬暖夏凉的亚热带地区栽培。冬季温暖，年温差小的地区，年平均温17～19℃，大于或等于10℃，年有效积温5200～6500℃，1月平均温6～8℃，极端低温大于-3℃，年降雨量1200～1500毫米，年日照时数大于1200小时的地区均可栽培。
在年平均温小于17℃的地区，有短时-5℃低温和周期性冻害的地区，不宜作露地栽培。对土壤、地势要求不严，平地、丘陵、坡地都适宜栽培，但以土层深厚、疏松、含有机质丰富、保湿保肥力强、排水良好、地下水位低、pH值在5．5～6．5的微酸性土壤为最好。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%9F%A0%E6%AA%AC%E6%B0%B4/4843707target=_blanktitle=柠檬水百度百科>柠檬水 百度百科
柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙。
首先，经常喝柠檬水可以改善难闻的口气，还含有丰富的维生素c，提高对疾病的免疫力。感冒的时候，每天喝足够的柠檬水加蜂蜜，加上正常的休息，就可以把感冒治好。
其次，柠檬的味道可口，能减少我们吃零食的欲望，不用节食，达到减肥效果。
第三，柠檬有通便利尿的作用，如果有便秘、小便不畅顺、肾结石、膀胱炎等疑难杂症，它也可以帮你改善。
第四，促进肝脏解毒功能，喝酒的人尤其要的吃。
第五，起床洗漱后喝一杯柠檬水，可以启动你的大脑和消化系统，让你整天神清气爽。
虽然柠檬有这多好处，但每天也不能喝多于800cc，否则导致胃损伤。
首先，经常喝柠檬水可以改善难闻的口气 ，还含有丰富的维生素c，提高对疾病的 免疫力。感冒的时候，每天喝足够的柠檬 水加蜂蜜，加上正常的休息，就可以把感 冒治好。 其次，柠檬的味道可口，能减少我们吃零 食的欲望，不用节食，达到减肥效果。 第三，柠檬有通便利尿的作用，如果有便 秘、小便不畅顺、肾结石、膀胱炎等疑难 杂症，它也可以帮你改善。 第四，促进肝脏解毒功能，喝酒的人尤其 要的吃。 第五，起床洗漱后喝一杯柠檬水，可以启 动你的大脑和消化系统，让你整天神清气 爽。 虽然柠檬有这多好处，但每天也不能喝多 于800cc，否则导致胃损伤。
@金铃345
柠檬泡水，是很多人的养生方式。喝柠檬水，对身体健康有什么作用？