蔬菜沙拉的酱汁怎么调

一、蔬菜沙拉的酱汁怎么调

1、薄荷叶20克、盐少许、胡椒少许、生菜叶100克、玉米粒15克、小黄瓜5克、番茄2个、三椒丝少许、鸡肉丁10克。

2、先把薄荷页切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。

3、用生菜页排放于盘底，放少许玉米粒；再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

4、把鸡肉丁炒熟拌入，淋上做法1的薄荷酱汁即可。

5、原料：圣女果、青椒、洋葱、甜玉米粒、法香、白瓜、千岛汁。

二、日式蔬菜沙拉汁怎么做

用料：洋葱 半个，苹果 一小个，日本酱油 3大勺，白醋 2大勺，橄榄油 2大勺，糖 1大勺

做法：  

1、洋葱、苹果磨成泥

2、加入酱油、醋、糖、橄榄油拌匀即可

3、可放入冰箱保存4-5天

三、最简单的、减肥吃的蔬菜沙拉和蔬菜汁怎么做啊？

西红柿2个 生菜2片 黄瓜半个 西芹20克 放入100克的酸奶或凝固性酸奶搅拌

胡萝卜一个 西红柿一到两个 黄瓜一个放入搅拌机搅拌即可