一、大米南瓜粥热量？
南瓜粥主要是用南瓜肉和大米混合在一块共同制作而成的一种粥品。一碗南瓜粥的重量大概在100克左右，含有热量仅为21大卡。100克南瓜粥中的脂肪仅为0.14克，碳水化合物的含量约为11.46克，脂肪和碳水化合物的含量都比较低，而且100克南瓜粥中仅含有53大卡的热量，低于大多数食物的热量。
二、大米红枣桂圆粥的做法，大米红枣桂圆粥怎么做？
大米300克，红枣10克，桂圆10克，枸杞10克，红糖适量。把食材清洗干净，然后放锅中，加水，水和食材的比例是5比3，大火煮沸转小火煮1个小时左右，煮到粥很粘稠为止，然后放红糖进去，煮到红糖融化完就可以出锅了。
三、大米绿豆红枣粥做法？
粥米60克
绿豆50克
红枣3颗
辅料
清水1000克
1. 准备原料：粥米、绿豆、大红枣。大红枣比小红枣的营养价值和药用价值要高一点，所以我选用了大红枣，煲粥的米，我选用的是专门做粥的粥米，颗粒小，易成熟。
2. 绿豆提前一晚用清水浸泡，大红枣切块。
3. 早晨，锅中倒入清水，将浸泡好的绿豆倒入，等水开后，再将粥米倒入锅中，大火煮开，小火焖煮30分钟。
4. 当绿豆和粥米都煮开花时，加入红枣块，焖煮5分钟即可关火。
5. 将煮好的绿豆红枣粥盛入锅中，淡淡的红枣香甜，米粥的软糯，真是好吃又营养的早餐哦
四、大米红枣粥的做法？
材料：鲜奶油40克，红枣8颗，紫米50克，大米30克，冰糖适量
做法：
1、材料洗净，红枣去核冷水浸泡20分钟，大米冷水浸泡半小时，紫米冷水浸泡2小时；
2、红枣、大米、紫米倒入砂锅里，倒入适量清水，旺火烧开，小火煮45分钟，加冰糖，溶化后倒入鲜奶油，搅匀即可。
五、红枣山药粥的功效？
红枣山药粥有利于补气补血，可以改善气血不足，增加身体的抵抗力，美白养颜，抗衰老，抗氧化，治疗贫血。平时的饮食结构要多样化，有利于补充均衡的营养，包括豆制品、碳水化合物、蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾、禽蛋类食品等，少吃过于辛辣生冷的食物。
六、红枣南瓜粥的做法？
步骤1
1.大米提前泡30分钟
步骤2
2.南瓜洗干净切成小块，红枣洗净切小块备用
步骤3
3.锅里放足水大火烧开，放入浸泡好的米粒大火煮开转小火熬煮
步骤4
4.熬煮40分钟左右，加入南瓜继续熬煮
步骤5
5.加入红枣继续熬煮，将粥熬到粘稠的时候就可以了(如果喜欢吃甜的，可以在粥里加入少许的冰糖)
七、红枣南瓜山药粥步骤？
主要食材：南瓜一小段，小米半杯，大米半杯，山药一根，枸杞少许，红枣6颗。
调味料：冰糖一把。
做法：
第一步 准备工作，把山药洗净去皮切段，南瓜洗净去皮切片，大米小米淘洗干净，红枣洗净切成条状，枸杞准备好暂时不要洗以防软烂。
第二步 煮粥，砂锅中加入大米小米，加入跟平常煮粥稍微多一点的清水，再加入山药南瓜，一起大火烧开，然后转入电焐锅中，开大火焐40分钟。
第三步 熬制，然后把砂锅取出，这时的山药南瓜都已经软烂，加入红枣条，枸杞慢慢熬制十分钟左右。
第四步 加入冰糖，最后加入冰糖，熬至冰糖融化，粥也浓稠了，就可以盛出了。
八、大米小米南瓜粥的做法，大米小米南瓜粥怎么做？
1.
50克南瓜洗净去皮切小块
2.
100克大米淘洗干净
3.
30克小米用清水冲洗干净
4.
全部材料投入破壁机搅拌杯内
5.
加入800毫升清水。
6.
盖上盖子，把搅拌杯放在主机上，选择熬粥功能，按下启动按钮静心等待就行了。
7.
浓稠绵软的大米小米南瓜粥就做好了
8.
色泽金黄诱人，营养健康，老人小孩都爱喝
九、喝大米南瓜粥和小米南瓜粥哪个更好？
有的人说胃不好的人少喝小米南瓜粥， 因为小米是凉性，有的人说小米是养胃的，我觉得如果喝大米南瓜粥，感觉身心很舒服，就喝南瓜大米粥，喝小米南瓜粥感觉胃不好受，不舒服，那就别喝，自己觉得吃了舒服，不难受就好，按自己的口味健康来挑选吧
十、大米山药红枣粥的做法？
主料大米50g 辅料山药适量红枣适量步骤大米山药红枣粥的做法步骤11.大米洗净大米山药红枣粥的做法步骤22.山药去皮，切成小块状大米山药红枣粥的做法步骤33.红枣提前在水中浸泡，洗净大米山药红枣粥的做法步骤44.把大米，山药，红枣 一起放入锅中，加入水大米山药红枣粥的做法步骤55.按下煮饭键大米山药红枣粥的做法步骤66.煮好后，会自动跳到保温键，打开锅盖大约就是这样了