晚上只吃红薯会胖吗(减肥晚餐能吃红薯吗？)

一、减肥晚餐能吃红薯吗？

晚上是可以吃红薯来代替晚餐的。红薯卡路里相对较低，也是减肥的好方法。红薯富含膳食纤维，具有饱腹感的功能。如果你想减肥，晚餐可以吃红薯。应该注意多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和油炸的食物。建议在安排合理饮食的同时，应注意多做有氧运动来帮助减肥，如散步、骑自行车、登山等。

二、晚饭只吃烤红薯可以吗？

可以

晚上只吃红薯，要掌握好量，红薯是淀粉类食物，吃太多，容易变胖。

晚饭吃的少一点比较好，尤其是吃晚饭比较晚的人群，晚饭吃的多，消耗的少，更容易容易变胖。

建议不要每天晚餐都只吃红薯，偶尔一次是可以的，淀粉类食物升血糖快，尤其对血糖不稳定的人很不友好。

三、减肥期间晚上可以吃红薯吗？

晚上减肥可以吃红薯的，因为红薯当中含脂肪量比较低，所以热量比较低。你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。少食多餐，多做一些有氧运动。