一、黑胡椒牛肉炒饭？
把牛肉切成方丁，生抽蚝油黑胡椒腌10分钟，青椒切丁，洋葱切丁，蒜切丁。
步骤 2
锅烧热，放适量油，放蒜，洋葱煸香。再放入腌好的牛肉，大火炒2分钟。
步骤 3
放入青椒大火炒1分钟，加少许老抽上色，依次放入黑胡椒粉，盐，翻炒1分钟。
步骤 4
倒入剩米饭1碗继续翻炒2分钟出锅。
二、牛肉炒饭热量？
炒饭热量高，减肥期间可以少量吃炒饭。100g的米饭中通常含有486KJ热量，而100g的炒饭中约含有682KJ热量，100g的蛋炒饭中甚至达到787KJ热量，由此可见，炒饭的热量相当于米饭的1.4倍左右，热量较高。虽然炒饭的卡路里比较高,但是在减肥期间不能完全吃。减肥的人可以吃少量的炒饭,同时要多做一些运动,比如慢跑、游泳、跳绳等。
这部分热量以锻炼的方式消耗掉,一般不会引发肥胖,不影响减肥效果。
三、甜椒牛肉炒饭的热量是多少？
甜椒牛肉炒饭的热量(以100克可食部分计)是161大卡(673千焦)，单位热量适中。每100克甜椒牛肉炒饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
四、黑胡椒酱炒饭好吃的吗？
黑胡椒酱炒饭很好吃，就是有点辛辣
五、香肠炒饭的热量？
答案：380大卡—550大卡，380大卡是少脂肪含量的香肠、少油、和米饭，550大卡是正常含量的香肠、正常的油、米饭、鸡蛋，热量的组合热量，要根据个人口味，决定热量大小。
六、叉烧炒饭热量？
热量大约:147大卡(每100克);
主料:
米饭320克，
辅料:
叉烧180克，鸡蛋2个，生抽5克，叉烧酱5克，葱花适量，盐适量;
— 烹饪步骤 —
1· 叉烧切成粒状。
2· 鸡蛋打散炒熟后盛出备用。
3· 锅中重新倒入适量油，烧热后倒入米饭炒匀。倒入叉烧粒炒匀。
4· 接着倒入鸡蛋炒匀。
5· 加入生抽和叉烧酱将酱料和米饭炒匀，上色均匀。加入盐调味后关火，关火后加入葱花炒匀即可。
七、兰州炒饭热量？
兰州炒饭的热量是188 大卡（100克），热量较高，适量食用
八、泡菜炒饭热量？
100克韩式泡菜炒饭的热量是90大卡。一碗普通炒饭大概入就是：225大卡，适合的瘦身的朋友享用。韩式泡菜炒饭营养比率表卡路里来源占比健康占比脂肪 42.6%，20%-30% 碳水化合物 43.1%，55%-65% 蛋白质 14.3% ，11%-15% 。
九、铁板炒饭热量？
1.铁板炒饭热量在215大卡
2.做法步骤
1.材料准备，洋葱，葱花，瘦肉丁，蟹棒，元贝肉，鸡蛋，辣白菜，还有大米饭！
2.先把洋葱和瘦肉丁放入锅里炒下
3.然后放入辣白菜一起炒~
4.把鸡蛋打散到米饭里搅拌均匀，使蛋液和米饭充分混合~
5.然后放入蟹棒和元贝肉，再放少许盐，鸡精，然后加入米饭一起翻炒，最后放葱花即可
十、牛肉炒饭的牛肉怎么保存？
是直接冷冻起来生牛肉，每次食用的时候拿出一部分来炖熟好，还是先都炖熟了再冷冻起来，每次使用的时候拿出一本分再热好
1、如果购买中有解冻现象，最好是将其熟制后冻藏，这样可以确保3-6个月左右不变质（温度在-8度以下哟），如果是小贩处购得也最好这么处理，因为他们的贮存和运输都无法保证。但时间过长，可能导致颜色异变。
2、如果是原封（直接从厂家拿到，或有类似保证）则可以生冻处理，这样可以保存6-12个月。（从生产日算起）
解冻牛肉有2个能够保持牛肉鲜度和风味的方法：
1、 将冻牛肉放在冰箱的冷藏箱（不是冷冻箱）中缓慢解冻；最好是提早计划在冰箱里缓慢、安全地解冻。牛肉、炖肉、牛排在1天内可能会解冻。大部位或者大肉块可能需要2天或更长时间。一旦生牛肉解冻后，它可以冷藏1到2天。在此期间，如果您决定不使用牛肉，您可以放回冷冻室重新冻结。
2、将冻牛肉放在密封的食品袋中，然后放在冷水中解冻。当然，食品袋或者外包装的密封性。然后用冷水浸泡牛肉,每30分钟换水，让它继续解冻。