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莲子煮瘦肉(莲子煮瘦肉的功效)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-03-07 21:38   点击:118  编辑:admin   手机版

一、香菇莲子瘦肉汤的做法?

食材:猪瘦肉100克、香菇5朵、莲子30克、葱1根、姜适量、盐适量、芝麻香油2滴

做法步骤:

1、瘦猪肉洗净,剁成肉末;莲子提前浸泡半个小时;

2、鲜香菇焯水,切成小片(干香菇要事先泡发);

3、香葱摘去老叶,洗净,切成葱花;

4、生姜去皮,洗净,切成姜片;

5、热油锅,放入瘦肉末,翻炒至变白;

6、放入香菇片和姜片,翻炒出香味;

7、倒入一大碗开水,再放入莲子,大火煮沸后中火煮三分钟;

8、调入适量盐出锅,汤上再撒上葱花,滴两滴香油即可。

二、莲子瘦肉汤的做法?

主料:莲子50克,猪肉50克

辅料:蜜枣2颗,姜1片,食盐1/2茶匙,鸡精1/2茶匙,水适量

做法:

1.猪瘦肉洗净,切片,莲子提前浸泡半个小时

2.将所有原料(莲子、瘦肉、姜片和蜜枣)和适量的清水一起放入锅里,大火烧开,转小火煲一个小时,加盐和鸡精调味,即可

三、莲子百合瘦肉汤是如何制作的呢?

做法一:

1、瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟

3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟

4、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火

做法二:

莲子用热水浸泡,至发涨,去心;百合去杂质,洗净;瘦肉切块,下沸水锅中焯去血水,捞出洗净。将锅烧热加入油,炒香葱、姜,再加入肉块炒,烹八料酒,炒至水干。注入肉汤,加入盐、味精、莲子、百合,猛火烧沸,撇去浮沫,慢火炖肉熟烂,拣去葱、姜即成。

四、莲子瘦肉粥最正宗的做法?

1、材料:干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、枸杞少许、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、香油1ml。2、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;

3、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;4、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;

5、放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火即可。

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