一、厨邦菜籽油的优缺点？
优点：
1、菜籽油里面含有丰富的不饱和酸和维生素e能够很好被机体吸收，不饱和脂肪酸有延缓衰老和软化血管的功效，菜籽油里面的卵磷脂对于大脑的发育也是非常有效的。
2、菜籽油有延缓衰老、软化血管、促进大脑发育的功效，经常吃菜籽油能够帮助机体补充不饱和脂肪酸和维生素e。
缺点：
1，含有芥酸，代谢较慢有一定积累性，长期作为主要油脂来源对心血管有害。除了转基因改造过的芥花油之外，所有菜籽油均含有芥酸，并且通常情况下浓香和高芥酸两个性状是关联的。
2，传统热压榨工艺可能会产生较高水平的苯并芘。
二、菜籽油脂肪高吗？肥胖吃什么食用油品牌最好？
肥胖要少吃油，尽量选择饱和脂肪酸低，不饱和铅悔脂肪酸高的食用油。菜籽油饱和槐笑正脂肪酸仅7%，而健康的不饱和脂肪酸高达93%，非常适合减肥人群食用。但菜籽油有普通高芥酸菜籽油和低芥酸菜籽油，低芥酸菜籽油是普通高芥酸菜籽油的健康升级换代产品。
普通高芥酸菜籽油建议少吃，吃低芥酸菜籽油对人体健康更有帮助。普通菜籽油芥酸高长期食用大量芥酸，会使人体心脏包膜变厚，加剧心血管疾病的发生，所以吃菜籽油尽量选择低芥酸菜籽油，并且芥酸含量越低越好。国内部分品牌已推出低芥酸菜籽油，芥酸含量达到国家标准≤3%，部分欧洲进口的低芥酸菜籽油芥酸含量能低到≤0.5或更低，目前市场有一定知名度的进口低芥酸品牌有：欧利亚提、阿利维娅、爱赛，但这些品牌分销渠升伏道有限，并且价格偏高，普及度不高。低芥酸菜籽油中含有丰富的亚麻酸9%左右，植物甾醇、维生素E等不营养保留的比较完整，，可抑制你的食欲，防止脂肪在你的体内堆积，调节血脂，降低血清中的胆固醇水平，改善脂类代谢，有效降低心血管疾病发病率∞
食用油脂肪都较高，肥胖的要少吃油，尽量选择饱和脂肪酸低，不饱和脂肪酸高的食用油。推荐尽量吃橄榄油、低芥酸菜籽油，山茶油，这三种食用油饱和脂肪酸较低，不饱和脂肪酸都较高，菜籽油和橄榄油还含有丰富的亚麻酸和亚油唤迟酸。非常适合减肥人群食用。低芥酸菜籽油品牌有鲁花、金龙鱼，日清等，原装进弊枝口低芥酸菜籽油芥酸含量方面更有优势，和卜李可以了解一下欧利亚提、阿利维娅、米斯利娅这几个品牌∞
首先是。管住嘴--少吃，迈开腿--多运动。手岩
胖的人吃什么油？当然是吃不含胆固醇的高不饱和脂肪的油，这就是中国的国油――茶油，非它莫属。
一、茶油，不含胆固醇，不饱和脂肪酸高竖轮达90%以上，为食用油之首，吃茶油，不长胖。
二、茶油能润肠通便，加速消化，在体内不沉积。
三、茶油如果用来凉拌，更能加速你的减肥效果。茶油炒菜，菜更香，因为茶油烟点在220度以上，为食用油之首，茶油炒菜，无油烟，更香更健康。
四、茶油可早晚各服用10ml左右，更有助于帮你消化，加强肠胃蠕动，防止便秘，达到排毒排油减肥的效果。余薯信
五、茶油，含有角鲨烯、维生素E、茶多酚等抗氧化物质，吃茶油还有抗衰老，美容养颜的作用。
六、茶油在医用上，还能降三高，与肥胖也有关系。
注：一定要购买正规厂家生产的压榨纯茶油，切勿购买调和或浸出茶油
三、菜籽油的成分
一、菜籽油的成分和功效有哪些？
菜籽油富含脂肪，能够维持人的体温，并且还能促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感;菜籽油富含维生素E，与大豆油一样，具有改善人体的血液循环的作用;含有铜元素，这一元素是人体健康不可缺少的微量营养素，并且还能维持骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏含漏的发育和功能等正常运行。但是，菜籽油也有不好的就是，因为它富含介酸，这是一种单不饱和脂肪酸，具有利尿的功能，但是它也容易诱发“血管壁增厚”及“心肌脂肪沉积”，所以如果是心脏功能不强大的朋友就不要吃菜籽油了，患有高血压的患者也是。
二、大豆油的主要成分和功效
大豆消老银油的色泽比较深，并且还有一种特殊的豆腥味。大豆油中含有油酸的成分已经达到了68%左右，而油酸在营养界中被称为“安全脂肪酸”，并且它还是评定油品质的重要标志，大豆油中还含有棕榈酸、硬脂酸、花生酸、亚油酸、亚麻油酸等，并且还含有丰富的亚油酸，它能够有效的降低血清胆固醇含量，具有预防心血管疾病的功效，大豆中还含有多种维生素，比如说维生素E、维生素D等，还有丰富的卵磷酸，这些对人体都是有益的，并且人体对大豆油也比较容易吸收，所以，大豆油是一种价值比较高的优质食用油。但是，大豆油的热稳定性比价差，加热时会产生比较多的泡沫，并且大豆油中的亚麻油酸成分在氧化的过程中会容易变质并且产生一种“豆臭味”。如用大豆油炸其他食品会有大豆油的味道影响品质。两者哪个更好要根据自身情况决定。
三、菜籽油与大豆油哪个更好？
每个人的体质不一样，所以在事物的选择上也是不相尽同的，大豆油与菜籽油都有各自的优势与缺点，所以，人们在选择上也要根据自身的情况进行选择，但是，从食物的品质上，有研究已经证明大豆油是不如菜籽油的，拿宴但是在其他方面，两者还是各有千秋的。
这个四川遂宁农民知道油菜籽分黑油菜籽和黄油菜籽两大类，我们老家简称大菜籽小菜籽；菜籽油也是黑菜籽油和黄菜籽油。两种油是有区别的哟，下面介绍一下两种油的特征吧
油菜籽黑菜籽品种就是我们在菜市场买的油菜尖的种子！它炒菜是可口的下饭菜！百度网上叫油菜籽甘蓝型、它的种子产油量也是最高的而且油炒菜也是最好的菜籽油了！它的油装瓶子里是呈黑色透明状，用勺子取出或者慢慢倒出时呈黑黄色！（种子呈黑红色，黑色比例最大，红色少）
由于产量高我们农村这种这种最多，弱点是我们农村的鸡鸭鹅这些家禽特别喜欢吃它的叶子；而且四川的山地坡地种植产量非常低。一般种植在排干水的干田里！
黄菜籽老家叫小菜籽！百度网上叫油菜籽芥菜型，叶子上有细细的绒毛，小时候捣蛋也用来炒过菜感觉有怪味不能吃！鸡鸭鹅这些家禽也不会吃它的叶子，耐干旱一般种植在山地或者坡地上产量低！它炸油产量也低、油呈黄色透明状炒菜也没有黑菜籽油香。（种子呈纯黄色）
我在百度网上搜索了一下油菜籽主要有三种；第三种网上说叫油菜籽白菜型、这种其实就是我们农村种植的瓢儿白菜！这种在菜市场也可以买到！这种炒菜非常好吃我也喜欢。它的种子颗粒小产量超低；我们没有炸过油估计油量小，它的种子和黑菜籽种子非常相似，唯一区别是它种子颗粒小是黑绿色的，种子产量非常低我估计市场上应该没有这种油，因为炸油量太低不可能种植来炸油，顶多夹杂了非常少的这亮则模种白菜种子！
估计营养成分是相同的，因为我是农民不知道里面的成分。黑色在盯樱呈色上没有黄色好看，闻起来青香味没有黑色浓，可能就这点区别吧。炒菜敬缓烙饼都没有发现有什么区别。
很多人的家中，除开应用食用油，食用调和油，植物油，还会继续采用食用油。食用油实际上便是一种植物芸苔的种子榨制而成的一种全透明液体，这类液体的色调是橙黄色的，因此 大家称它为食用油。而食用油的营养成分的也是非常高的，具备清理血管垃圾，乃至是防衰老的优良功效，尤其是针对中老年而言，是十分有益处的。
食用油的营养成分很高，而我们身体针对这类食用油的消化率也是很高的，基本上做到100%，因而常服用食用油，可以合理地调整血压，提高我们身体的免疫能力等，还可以协助我们睡眠质量等。下边就给大伙儿详解一下食用油的营养成分。
食用油便是我们别名的菜籽油，又叫香菜籽油，是以十字花科绿色植物芸苔(即油菜子)的种子榨制个人所得的全透明或透明色状的液体。食用油颜色金黄色或粽色，有一定的刺激性味道，民俗称为“青味道”。这类汽体是在其中带有一定量的芥子甙引发，但全优种类的油菜子则没有这类物质。是在我国关键植物油之一，主产区于长江下游及西北、大西北等地，生产量居全球第一位。
食用油的营养成分
成份：食用油中胆固醇成分非常少，一般带有一定的种子不饱和脂肪酸，对血管、神经、人的大脑的生长发育十分关键。除此之外还带有花生仁酸、芥酸、a亚麻酸等成份。
作用功效：身体对食用油的消化率达到99%，可调整血压、血糖值、血糖，提高免疫敬裤瞎力，缓解疲劳，改进记忆能力及睡眠，具备清理血管垃圾、养颜美容、防衰老的作用。
营养成分
1、身体对食用油的消化率很高，达到99%。因而它含有的脂肪酸等不饱和脂肪和维生素E等营养元素能非常好的被机体消化吸收，具备一定的清理血管垃圾、防衰老的作用;
2、因为压榨油的原材料是绿色植物的种实，一般会带有一定的种子不饱和脂肪酸，对血管、神经、人的大脑的生长发育十分关键;
3、食用油的胆固醇非常少或基本上没有，因此 控制胆固醇摄取量的人能够安心服用;
4、食用油是一种芥酸成分非常高的油，是不是会造成心脏人体脂肪堆积和使心脏损伤现阶段还有异议，因此 有冠心病、高血压的病人还是理应留意少吃。
有关群体
一般人皆能服用。有冠心病、高血压的病人应留意少吃。
制做具体指导
1、植物油脂有一定的保存期，置放时间长时间的油不必服用。
2、由于有一些“青味道”，因此 不宜立即用以凉菜。
3、高温加温后的油应防止反复应用。
4、因为食用油中缺乏脂肪酸等身体所必不可少的油酸，且组成都不均衡，营养成分要略低一般食用油，因而在有标准的状况下为少食食用油为宜。如能在服用时与含有有脂肪酸的优质植物油相互配合服用，其营养成分将获得提升。
相冲适宜：食用油中缺乏脂肪酸等身体必不可少的油酸，且含很多对身体发肓不好的芥酸和芥子苷等物质，与含有脂肪亮空酸的植物油配搭应用，可提升其营养成分。纯腔
看完了上边有关食用油的营养成分的详细介绍，坚信大伙儿早已有一定的了解和了解了。在服用食用油的情况下，一定要留意保存期，置放时间长时间的油是不可以服用的，也有高温加温后的油应当防止数次反复的服用。此外有冠心病，高血压的病人最好是不必服用食用油。