英氏核桃油好吗？

英氏核桃油好吗？

好的

核桃油中有一种其它油没有的成分，叫不饱和脂肪酸。这是很多别的油含量很少或是没有的。不过，不饱和脂肪酸有个最大的缺点，就是高温易使不饱和脂肪酸失去其营养功效。所以，核桃油不建议加热炒菜，最好是凉调或直接食用。

哪个牌子的核桃油比较好呢?

澳优孕婴有机野生核桃油最好

原料产地：云南香格里拉

生产工艺：冷榨

配料：100%高原野生核桃油

保质期：18个月

保存方法：避光，置阴凉干燥处保存。

营养成分资料

营养资料

不饱和脂肪酸 ≥ 90%

油酸 ≥ 20%

亚油酸 ≥ 58%

亚麻酸 ≥ 12%

维生素E ≥ 120mg/100g

叶酸、铁、钾、锌、硒、钙、磷等

重要说明：

·原料来自云南香格里拉海拔3000m以上，无工业污染，常年生长百年铁核桃树.

·产品采用冷榨法生产，不含添加剂，保持了核桃的天然营养成分。生产工艺获国家专利。

·富含ARA和DHA前体物质－亚麻酸、亚油酸，是胎儿、婴幼儿脑部发育的重要元素，其比值与母乳相似。

·天然的维生素E、叶酸、优质磷脂，帮助胎儿和婴幼儿的大脑及神经系统发育形成。

孕婴核桃油使用方法及建议摄入量

孕妇摄入量

摄入时期 摄入量

孕早期（1-12周） 25ml/天

孕中期（13-28周） 30ml/天

孕晚期（29-40周） 35ml/天

哺乳期 35ml/天

实用方法：炒菜、凉拌、蒸鱼、蒸蛋、煲汤等日常菜肴制作使用。

宝宝摄入量

摄入时期 摄入量

6-12个月 6-8ml/天

12-18个月 10ml/天

18-24个月 15ml/天

实用方法：直接添加于米粉、粥、菜泥等宝宝辅食；或用于宝宝菜肴制作，蒸鱼、蒸蛋、煲汤时加入。