一、降低胆固醇的方法，最好是食物疗法
每天10种食物降低胆固醇
苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
牡蛎：富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。
牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
蜜橘：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。
茶：含有咖啡因与茶多酚，有提神、强心、利尿、降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。
二、夏天大米中生虫子怎么办
1： 买一两花椒，平均分4至6份，分别装入用纱布缝制的小袋中，放在米桶四周的角上
2：用3至5斤干海带与大米混合贮存，不仅能使大米水份降低百分之1点3，而且还有灭菌、驱蛾、的效果。加入干海带越多，降水速度就越快、效果就越明显。不过，海带在大米中存放一段时间后，应取出放在阳光下晒两小时，晒干后继续使用，海带仍可食用。
三、手工皂制冷皂放2年了可以用吗？
只要处理得当,例如完全成熟后抽真空.这样能放好几年.但如果皂用的油含红萝卜素,如红棕榈油等,最好尽快使用
四、夏天大米生虫子怎么办
目前比较使用的方法是放大蒜，用布包几块蒜瓣放入米面袋子中即可。
但还有一个方法很少有人知道，我就是这样用的：使用卷烟包装箱防虫，因为装过香烟的纸箱有较大的尼姑丁味道，虫子闻到了一般都远离。
夏季由于气候潮湿，气温高家里的米面很容易生虫。最简单有效的方法：1、将米面放置在通风阴凉的地方保存。2、找一块干净干松的屉布，放一些花椒包裹好放在米面口袋里，扎紧口袋即可。这也是老北京的储存方法之一。
把乌龟壳放里面 也行.
五、怎样健康饮食？
三餐定时进食,尤其是早餐一定要丰富,吃一些耐燃烧4-5小时的食物.如果时间太仓促,可吃水果代替.如三餐仍有饥饿感,可吃一些低脂肪的食物,例如水果,切勿吃零食。
健康食物
多吃水果
最好是吃水果和蔬菜沙拉.其次是蒸或微波炉煮的菜.而经过炸,煲的蔬果会大量流失营养,特别是维生素A和C.但注意在放沙拉的同时,会有一定的卡路里和脂肪的吸收。
多吃蔬菜
蔬菜最适宜选吃番茄,茄子,西兰花,他们都有防止老化的作用.水果适宜选吃木瓜,榴莲,西瓜,葡萄和橙子.木瓜可以去水肿,对关节有益,此外对美白也颇有功效;而西瓜和红葡萄可以预防心脏病;冻豆腐则有利于排除脂肪。
多吃鱼
鱼内含有大量的亚米加3,亚米加3包含大量DHA,二十五碳烯酸及X亚麻酸.以上成分对眼,脑,心肌,胎盘都很有益.而且对高血压,动脉硬化,心肌梗塞,脑血栓,脑出血都有抑制作用,能降低肝脏和血液中的胆固醇,肝脏中的中性脂肪含量.DHA在鱼眼住的深处脂肪中含量最多,其次是肥肉部分。
多吃豆类
豆和豌豆含有丰富的纤维素和植物素,多吃可降低患心脏病,糖尿病的机会,而且豆类含有大量的蛋白质,可以取代肉类.常喝豆浆的女性荷尔蒙雌性激素和黄体素可降低.具有防癌作用,因此,每星期应喝两杯豆浆类饮料。
每日一杯酸奶
酸奶内含有大量活性乳酸菌,可增强人体抵抗能力.原味酸奶具有极佳的嫩肤功效,同时它也是具有镇定效果的洁肤剂.因为它含有丰富的蛋白质,钙质,维生素等,并且容易为皮肤所吸收。
适量饮酒
适量吸取纤维素
适量吸收胆固醇
少吃甜食
少吃肉
少吃含可可油等脂肪过高的食物
戒饮含咖啡因食品和汽水
切勿贪吃零食
饭后不宜饮茶
不宜吃得过饱
首先是合理的膳食:1.每天喝一袋牛奶.2.300克(六两)至400克(八两)主食.3.三份高蛋白(一份就是一两瘦肉或者二两鸡或鸭,或二两豆腐,或者二两鱼虾,或者一个鸡蛋.)4.粗细粮搭配,一个礼拜吃三四次粗粮(棒子面.老玉米.红薯),吃饭一定要吃七八分饱.5.500克蔬菜和水果,可以预防癌症.6.一天一到两个西红柿,红.黄色的蔬菜含维生素A多.7.饮料里绿茶最好,可延缓衰老.8.每天早餐吃燕麦粥.(可降胆固醇,对治疗糖尿病.减肥效果特别好)9.吃黑木耳(可以降低血黏度)。