返回首页

减肥怎么煮黑米粥(减肥怎么煮黑米粥好吃)

来源:www.taocaipu.com   时间:2023-03-12 04:22   点击:141  编辑:admin   手机版

一、怎么煮黑米粥好吃?

1.把黑米淘洗干净,放入水中浸泡,让黑米充分吸收水分,使黑米粒更软,煮出来的黑米更香黏。最好是浸泡一夜,浸泡时间越长黑米越容易粘稠,营养也更容易溶解。

2.在锅中加入冷水,然后放入黑米开始煮,用大火把水烧沸后换成小火慢煮。煮的时候一定要不断搅拌,使黑米均匀受热,并且防止粘锅。

3.在锅中加入少量粳米或者其他食物,丰富黑米粥的营养。

4.黑米粥煮浓稠后,加入两勺红糖,闷十分钟左右后即可出锅。

二、5 黑米粥怎么煮?

提前将黑米泡水3-5个小时,且用压力锅来煮,黑米稀饭能快点煮烂。

例如红豆黑米稀饭的做法具体如下:

食材准备:黑米50g,红豆50g,花生20g,红枣10粒。

1、准备所有材料备用。

2、红枣,花生,黑米提前浸泡3-5个小时。

3、把所有的材料放入压力锅中煮20-30分钟,可以用电压力锅或者煤气高压锅,时间快,且高压锅上汽快,更容易煮烂。如果用普通锅煮,水开后,还需熬煮1个小时左右才能烂。

4、喜欢甜的话还可以出锅后加点糖调味,搅拌下。

5、红豆黑米稀饭就完成了。

三、红豆黑米粥减肥吗?

红豆黑米粥是可以减肥的,因为红豆当中含有的热量比较少,黑米含有丰富的维生素。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜,玉米,包菜之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激食物,少食多餐。多做一些有氧运动。

四、黑米白米粥怎么煮?

把黑米洗干净然后与白米一起放一起加水就可以

五、紫薯黑米粥怎么煮?

可以的,有条件的话,建议放冰糖 做法 1. 把黑米放入高压锅内胆中。

2. 淘洗两遍后添入清水浸泡一个小时。3. 把紫薯去皮切成小丁。4. 放入黑米中。5. 盖上高压锅盖按煮粥键开始煮粥。6. 到时间后等高压锅自动泄压再打开锅盖,放入冰糖搅拌均匀即可。

六、黑米粥怎么煮才能粘稠?

黑米粥的粘稠煮法:

1.将黑米洗净,在冷水中浸泡至少3个小时,因为黑米本身很难煮,所以更多的气泡会使煮起来更容易。浸泡更长的时间,使米饭充分吸收水分并溶胀,使黑米变软,使其更易于烹饪和烘烤。在一般生活中,人们习惯于过夜浸泡,效果更好。

2.煮黑米粥时,应在现有基础上减少水量,以确保稀饭的稠度,同时在烹饪时必须不断搅拌,以免黑米粥受热不均并粘锅。

3.在锅中加冷水,放入黑米,高火煮沸,再小火煮1小时,再加一点粳米或其他谷物成分,不仅可以增加黑米粥的营养价值,而且还会使黑米粥更浓稠。

最后一点,黑米粥不易均匀加热。因此,有必要用小火慢慢煮,并随时搅拌以防止粘在锅上面,这样煮出来的黑米粥才能更粘稠。

七、黑米粥要煮多久?

黑米粥煮二十分钟就可以。材料:一把黑米、一把黑豆、核桃、芝麻、枸杞。

1、先将黑米和黑豆洗净,放水浸泡半天,最少浸泡一小时(烹煮时黑豆容易熟透)泡好之后放入电饭煲按煮粥(煮汤)模式。

2、将准备好的小米洗净,放入已煮开的黑米中。

3、十五分钟后,将准备好的枸杞,核桃仁和芝麻洗净放入电饭煲继续烹煮,放入少许冰糖,待电饭煲自动跳至保温状态即可食用。

4、整个过程很简单。

八、煮黑米粥里面可以加些什么煮?

黑米粥可加枣,银耳,大豆,玉米等等,具体做法:

主料:黑米(30克)粳米(70克)。 

辅料:枣(干)(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克) 大豆(15克)

制作流程

1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。

2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。

九、黑米粥可以煮干饭吗?

可以的,可以直接用黑米放电饭煲里面加水煮就好了

十、煮纯黑米粥的方法?

熬黑米粥的方法:

1、黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。营养价值:黑米:黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%