红豆小米糯米粥的营养(小米红豆可以天天煮粥吃吗？)

一、小米红豆可以天天煮粥吃吗？

小米红豆含有丰富的营养，但是不能天天吃，因为容易营养摄入不均衡。小米当中含有丰富的纤维素和维生素B1，有改善胃肠道的消化吸收的功能和预防脚气病的作用。红豆含有丰富的蛋白质，蛋白质是机体的主要组成成分，经常吃小米红豆是可以的

二、请问小米和红豆煮粥，对身体有好处吗？

当然有好处。小米对改善消化不良是有作用的，尤其是能更好呵护人们的肠胃，具备了清热解毒的功效，加上是一种碱性的食材，因此对一些经常胃酸，或者是身体有酸痛的人群，是最为合适的食材。加上其中的氨基酸，还能预防炎症。而红豆，则是一种补血益气的佳品，所以说，能具备益气补血的作用，对一些产妇来说，可以更好的调养自己的虚寒体质，尤其是能对改善手脚冰凉是有效果的。

三、红豆煮小米粥的方法？

1、首先将红豆、大米适量，挑拣干净。

2、清水洗净。

3、倒入锅中，加适量水浸泡一到二小时。

4、小米清水淘洗干净。

5、将小米倒入锅中。

6、选取电饭煲1小时煮粥功能。

7、然后再煮至粥粘稠即可了的。