一、什么菜吃了减肥瘦身？
吃菜减肥当下非常流行，也是一种非常健康的减肥方式。因为韭菜中含有很多粗纤维，有利于减肥和清理肠道，菠菜的热量很低，是一种吃很多都不会胖的菜。木耳可以降低血液的黏稠度，软化血管，排出身体的代谢废物，还有卷心菜是既美容养颜，又能瘦身的蔬菜。
二、吃韭菜炒鸡蛋可以达到减肥的效果吗？
减肥期间能吃韭菜炒鸡蛋，因为韭菜炒鸡蛋的热量不高。
韭菜炒鸡蛋
(热量:114卡/100g)，1碟韭菜炒鸡蛋(120.0克)含有热量136大卡，需要健美操40.6分钟消耗完。
韭菜炒鸡蛋营养素含量(每100克)：
热量(大卡)113.60；
碳水化合物(克)3.54；
脂肪(克)7.99；
蛋白质(克)7.51；
纤维素(克)0.67。
三、最简单得减肥方法？
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:.
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
四、减肥最好方法
第一就是饮食定量化。生活中，一日三餐，顿顿不少。只是我每餐都给自己定量，既不能多吃，也不能少吃，遇到喜欢的食物也不会敞开肚子暴吃，均量就好。
第二就是食谱科学化。起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜，多吃蔬菜。
第三就是蔬菜均衡化。们身边有很多蔬菜和水果不仅具有较高的营养，还具有瘦身的作用，这一点好多人不清楚。比如黄瓜、豆类、冬瓜、韭菜、香蕉、西红柿等，不仅能做出很多菜肴，还能起到瘦身的作用。生活中，我经常用这些蔬果做菜，比如素炒黄瓜片、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒豆芽、冬瓜煲汤等。
第四就是锻炼要经常化。
第五推荐你‘加碱法’来瘦身减肥，效果很不错的，是非常安全和健康的减肥，也是非常轻松的减肥方法，不用节食和出现拉肚子那些的。你可以去千叶草保健资讯看看，另外还有很多不错的减肥方法可以供你参考，里面的减肥的产品也都非常实惠，你可以去看下比较下，希望能帮助到你。