dha是核桃油的好还是海藻油的好？
核桃油和海藻油的DHA都属于植物性DHA，两者的区别在于：
1、海藻可以通过自身发酵合成DHA。海藻油DHA是从海洋单细胞藻类中提取的，其DHA纯度比核桃油的纯度高，且几乎不含EPA。因此，孕妇或者早产宝宝需要补DHA的话，可以选择海藻油。
2、核桃油含亚麻酸量很低，所以合成DHA量也比较低；核桃油含有丰富亚油酸，它能与胆固醇结合成酯并促使其降解为胆酸而排出，进而使血中胆固醇水平降低。因此核桃油比较适合中、老年，成年人食用。
核桃油和DHA是不是一样的？
核桃油和DHA不一样，主要区别如下：
一、性质不同
1、核桃油：核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油。属于可食用油。
2、DHA：是二十二碳六烯酸，ω-3系列多不饱和脂肪酸。
二、作用不同
1、核桃油：核桃油有强身健体的作用；核桃油有滋润皮肤的作用；核桃油有美容养颜的作用；核桃油有秀美护发的作用。
2、DHA：经研究证明DHA与EPA具有抗动脉粥样硬化的作用，有较明显降低血脂的效果；可抑制血小板凝集，减少血栓形成；DHA还有增加大脑神经原发育和功能提高的作用。含DHA和EPA的鱼油制剂已应用于药品和保健食品。
三、特点不同
1、核桃油：每100克核桃仁的脂肪含量为63～76克。其脂肪主要成分是亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯，这些都是人体所必需的脂肪酸。核桃油是将核桃仁通过榨油、精炼、提纯而制成，色泽为黄色或棕黄色，是人们日常生活中理想的高级食用烹调油。核桃油是一种高级食用油，核桃仁的含油量高达65～70%，每100kg带壳核桃仁可榨油25～30 kg。
2、DHA：具有脂溶性，易溶于有机溶剂，不溶于水；在动物体内，DHA是构成动物生物膜的重要组成部分以及动物体内一些激素的主要前体，其主要以磷脂形式 存在，游离脂肪酸很少。
参考资料来源：
百度百科-DHA
百度百科-核桃油
核桃油也是可以经过我们身体自身转化，合成DHA，但是可以促进DHA吸收的，所以补DHA时是可以搭配核桃油一起
补充DHA可以考虑选择汤臣倍健天然博士DHA藻油，好藻油，我选琥珀色
天然博士DHA藻油原料选自life’sDHA美国进口臻稀的寇氏隐甲藻油（T油），life'sDHA拥有全球131篇关于藻油DHA安全性和健康益处研究文献，多达超过200项人体临床研究，呈现高级臻稀的“琥珀色”，其吸收率高，几乎不含EPA，植物海藻提炼，纯藻油呈现高级臻稀的“琥珀色”，不混杂其他杂油，几乎没有腥味，口感清新，不影响宝贝味蕾发育。
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核桃油和DHA不一样，主要区别如下：
一、性质不同
1、核桃油：核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油。属于可食用油。
2、DHA：是二十二碳六烯酸，ω-3系列多不饱和脂肪酸。
二、作用不同
1、核桃油：核桃油有强身健体的作用；核桃油有滋润皮肤的作用；核桃油有美容养颜的作用；核桃油有秀美护发的作用。
2、DHA：经研究证明DHA与EPA具有抗动脉粥样硬化的作用，有较明显降低血脂的效果；可抑制血小板凝集，减少血栓形成；DHA还有增加大脑神经原发育和功能提高的作用。含DHA和EPA的鱼油制剂已应用于药品和保健食品。
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三、特点不同
1、核桃油：每100克核桃仁的脂肪含量为63～76克。其脂肪主要成分是亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯，这些都是人体所必需的脂肪酸。核桃油是将核桃仁通过榨油、精炼、提纯而制成，色泽为黄色或棕黄色，是人们日常生活中理想的高级食用烹调油。核桃油是一种高级食用油，核桃仁的含油量高达65～70%，每100kg带壳核桃仁可榨油25～30kg。
2、DHA：具有脂溶性，易溶于有机溶剂，不溶于水；在动物体内，DHA是构成动物生物膜的重要组成部分以及动物体内一些激素的主要前体，其主要以磷脂形式存在，游离脂肪酸很少。
参考资料来源：
/baike.baidu.com/item/DHA/34604?fr=aladdintarget=_blanktitle=百度百科-DHA>百度百科-DHA
/baike.baidu.com/item/%E6%A0%B8%E6%A1%83%E6%B2%B9/3628503?fr=aladdintarget=_blanktitle=百度百科-核桃油>百度百科-核桃油
不一样。只不过核桃油的亚麻酸和亚油酸能够在人体的作用下合成DHA和 EPA
不一样 只是核桃油里的某种成分可合成 DNA