一、亚麻籽油椰子油黄油花生油哪种脂肪油的饱和脂肪量最高
椰子油的饱和脂肪酸最高。
椰子油的饱和脂肪酸的含量是80%到90%，亚麻籽油的饱和脂肪酸的含量是每100克的油中含9%饱和脂肪酸，黄油是有70%是饱和脂肪，花生油含不饱和脂肪酸80%，因此是椰子油的饱和脂肪酸最高。
饱和脂肪酸指不含不饱和双键的脂肪酸，是一类碳链中没有不饱和键的脂肪酸，是构成脂质的基本成分之一。
二、椰子油橄榄油亚麻籽油葡萄籽油哪个减肥好
椰子油。
椰子油比其他油在减肥方面更加突出，椰子油的热量比其他油低，还但含有月桂酸它属于中链脂肪酸，可直接从肝门静脉运输至肝脏代谢产生能量，不会增加脂肪堆积风险，有利于减重。椰子油即便是加热后，里面也并不会有反式脂肪，能够很好的保护甲状腺让身材变得更好。
三、很多减肥的人吃亚麻籽油，亚麻籽油可以减肥吗？
主要是吸收有助于减肥的成分:ω-3脂肪酸和纤维素。此外，亚麻籽含有锌、钾、镁和维生素B，这些都有利于减肥。亚麻籽富含纤维，其中既有可溶性纤维，也有不溶性纤维。纤维促进整个肠道的蠕动。这种可溶性纤维溶于水，使人吃后有饱腹感，更抗饥饿。
亚麻籽油混合酸奶可以帮助你健康减肥。亚麻籽油富含粗蛋白、脂肪和氨基酸，是一种营养价值很高的蛋白质，可以为身体提供优质的油脂。将其与酸奶混合，不仅可以控制食欲，加快排毒速度，还具有美容效果。要通过喝油减肥，有三个问题需要特别注意，才能健康减肥。1、首选的减肥植物油必须优化你用来减肥的植物油的质量，无论是直接饮用还是与蔬菜混合减肥，质量都不能马虎，最好选择不饱和脂肪酸的油，如上面提到的亚麻籽油。等等；2.喝油的时候，不要喝太多，也不要数一两滴那么多。喝多了容易吸收太多热量，喝少了对减肥完全无效。
所以你要根据你个人的耐饥能力和上述油量指南来喝。惠宁红亚麻籽油富含亚麻酸高达55%，一般一天最多不要喝超过25ML。3.早点喝油。根据人体循环规律，七点以后热量消耗会变慢，吃的食物只能消耗30%左右。所以，喝油一定要注意这一点。减肥的时候时间一定要在七点之前，以免让你喝的油变胖堆积。
喝亚麻籽油减肥不仅能让你减肥，还能让你更漂亮。喝油不仅能让你减肥，还能保证你的减肥效果长期有效，因为长期减肥可以保持为一个好习惯，能让你的饥饿激素保持稳定，不会让你暴饮暴食，再次发胖。还有一个作用就是让你更漂亮，更有女人味。喝油减肥相当于给身体添加适量的油。油对激素影响很大。如果你在减肥过程中完全避免添加油脂，会使你的身体激素失衡，使你瘦而不女性化。这个时候一些开心果、花生等天然坚果，以及椰子油、亚麻籽油等植物油可以补充这些油脂，调节激素分泌，让你更瘦更漂亮！
亚麻籽油是不可以减肥的。但是亚麻籽油是可以降低胆固醇的。想要减肥的话。饮食加运动，一起动起来才会更有效。
亚麻籽油是可以减肥的，亚麻籽油能清除身体多余的脂肪，促进肠胃蠕动，预防便秘，使毒素垃圾及时排出，达到减肥的目的。亚麻籽油还具有抗氧化的能力，对身体很好。
亚麻籽油是可以减肥的 。因为当亚麻籽油进入肠道时 ，它的润滑作用比较强 ，它会把一些垃圾残渣带走 。
亚麻籽油中不饱和脂肪酸含量很高，可以分解体内脂肪，还可以调节血脂，减肥可以吃。
四、芥花油,橄榄油,亚麻籽油,紫苏油,茶油,菜籽油,橄榄油,花生油哪个好
橄榄油。
从健康角度看,橄榄油、亚麻籽油、芥花油（双低菜籽油）、椰子油属于健康等级最高的油，其次是紫苏籽油、茶花籽油、菜籽油，再次是花生油、稻米油，最后是葵花油、玉米油和大豆油。
除了脂肪酸组成及比例外，挑选食用油也需要关注油的烟点。烟点指加热的油开始产生烟的最低温度，油在这个温度开始变质冒烟，产生各种有害健康的物质。因此，烹饪的时候应依据预期加热温度（尤其炒、煎、炸等高温烹饪法），选用适当的油类。比如冷压初榨的油烟点通常较低，宜用于凉拌；煎炸则需要烟点高的油。
五、哪种食用油比较健康？
食物油1.花生油
花生油是从花生中提取出来的油脂，呈淡黄色，色泽清亮，气味芬芳，很容易辨识，由于花生油中80%都是不饱和脂肪酸，构成比较好，所以很容易被人体消化。另外，花生油中还有丰富的磷脂、维生素E、胆碱等营养物质，长期食用花生油，可以有效防止皮肤易老化，能够保护血管壁细胞，预防血栓的形成，降低冠心病的发生率。
食物油2.大豆油
大豆油是通过大豆压榨所提取出来的，属于烹调油的一种，通常它的保质期为一年，油中含有大量的亚麻油酸，食用大豆油，能明显降低血清中的胆固醇，防止心血管。其次，大豆油中的维生素和卵磷脂能有效治疗肠道阻塞，便秘等疾病。
食物油3.菜籽油
菜籽油颜色有金黄或者棕黄两种，从制作手法上来说，可以将它分为压榨菜籽油和浸出菜籽油，主要由油酸、亚麻酸和生育酚组成。这种油不适合凉拌，更多用来做菜。菜籽油具有利胆功能，对于高胆固醇引发的疾病能有效控制。同时也要注意，菜籽油不适合冠心病和高血压的患者食用。
食物油4.芝麻油
芝麻油也叫香油，它适用于各类人群，多用于凉拌，纯正的香油是橙黄微红的。芝麻油在所有植物油中，营养价值是最高的，里面含有多种人体必需的微量元素、维生素以及不饱和脂肪酸，它含有较低的胆固醇，食用芝麻油，能够促进人体的血液循环功能。
食物油5.橄榄油
橄榄油是从油橄榄果实冷榨出来的，没有经过任何的加热和化学调制，橄榄中的大部分营养被完全保留。除了橄榄油中的不饱和脂肪酸能预防心脏病和癌症之外，对改善皮肤也具有良好的作用，对于怀孕的妇女，还能有效预防妊娠纹的出现。
食物油6.玉米油
玉米油使用的是玉米胚芽部分，它对于人体没有任何的副作用，但要注意避光冷藏，玉米油中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，能够有效预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病等，在一定条件下，还能起到抗癌的作用，能够治疗干眼病、夜盲症和皮炎患者。
食物油7.葵花籽油
葵花籽油与菜籽油不同，它是从向日葵的果实中提取出来的，所以含有较较多的不饱和脂肪酸，它的颜色呈金黄色，芳香怡人。葵花籽油含有大量的胡萝卜素、维生素E、维生素B3、葡萄糖和蔗糖多种营养成分，为人体提供必需的营养物质，可以平肝祛风、清湿热、消滞气。
食物油8.亚麻籽油
亚麻籽油也被叫做月子油，它的主要原料是胡麻和亚麻籽，非常适合孕妇和老人食用，它的成分比较简单，主要有亚麻酸和亚油酸，所以它的贮藏稳定性和热稳定性功能都比较差，非常适合凉拌，而且存放的时间不能过长。
市面上常见的食用油有花生油、大豆油、菜籽油等等很多，但是要说比较健康的食用油应该是橄榄油，而在可食用橄榄油中特级初榨橄榄油是等级最高的。特级初榨橄榄油营养成分高，有益于老年人预防高血压病、冠心病等，对年轻人来说更是可食用的“护肤品”。像我经常吃得是贝蒂斯家的橄榄+系列的调和油，这类调和油是在像葵花油、亚麻籽油、稻米油和花生油等好油的基础上添加了12%的西班牙特级初榨橄榄油，两种好油，多种营养，高端又健康～也满足了全家人的需求。
您好，每种食用油都有不同的营养价值，建议选择含有不饱和脂肪酸的植物油比较好，如玉米油、茶油、橄榄油，这三种植物油营养丰富，易吸收，吃起来更健康。超市里还有豆油含钙高，菜油含铁量多，玉米油和花生油则含有丰富的维生素E，专家建议交替食用这些营养价值各有特点的植物油，也是保持健康的一种生活方式
主要在于多种脂肪酸类型的搭配、比例以及总量的控制。
比如橄榄油，山茶油或亚麻籽油，大豆油或花生油玉米油等，饱和脂肪酸高但有其它作用的椰子油，各个大的类型中每样选择一样，各种油混吃，总量一般每天不超过两个普通茶匙，都属于比较合理的油的配置。
植物油。
橄榄油是公认的低脂健康油，此外还有价格比较低廉的菜籽油。