椰子油如何使用更好？那么早饭该怎样吃更健康更有利于自己的身体？
如何使用椰子油
如何在烹饪中使用椰子油？
把你平时用的油换成椰子油就好了！ 尝试用椰子油代替您通常在家中使用的食用油。 具有超强抗氧化能力的椰子油，在油炸、煮沸、油炸等需要高温加热的过程中，可以发挥其超强的优势。 因为椰子油分子小，一点点都可以浸入菜肴中，使炒出来的菜肴干爽入味。
食用椰子油的最佳时间是什么时候？
任何时候，尤其是早餐！ 椰子油中所含的中链脂肪酸在摄入体内 3 小时后分解至峰值。 早上刚起床的时候，因为大脑和身体都处于缺氧状态，这个时候食用椰子油可以为身体补充能量，所以早上是食用椰子油的最佳时间。在清水中混合椰子油是品尝椰子油美味的简单方法。 另外，用椰子油代替奶油涂在面包上是一种简单的食用方法。 尤其是在咖啡、红茶等饮料中加入椰子油，每天都能轻松补充椰子油。
如何储存椰子油？
常温下可密封，开封后可使用1年。一般来说，椰子油可以在没有阳光直射的情况下在室温下储存。 椰子油在温度低于25℃时会变成固体，温度升高时会变成液体，但由于椰子油的抗氧化能力很强，这样的形态变化不会影响椰子油的功效。 此外，在常温下储存时，椰子油在开封后的一年内仍能保持良好的品质。如果你把它放在冰箱里，椰子油会变成固体。 这时，不要用微波炉加热椰子油，而是用水加热椰子油使其融化，因为水和其中的细菌是引起氧化的重要因素。建议不要冷藏，一般常温保存。
可以吃什么早饭
鸡肉和蔬菜浓汤
热量393kcal 低脂高蛋白鸡肉搭配多种富含维生素的蔬菜，2人份的材料，鸡胸肉200g, 洋葱50g, 胡萝卜35g, 芹菜25g, 香菜10g , 盐2g, 椰子油10cc。实践洗净所有材料； 将鸡胸肉切丁； 芹菜丁； 洋葱丁； 胡萝卜去皮切丁； 切碎香菜。热锅烧热椰子油，加入鸡肉，炒至变色，加入洋葱炒香，再加入胡萝卜翻炒片刻，然后倒入少许水，盖上锅盖， 用中火煮10分钟，直到食材煮软。掀锅盖，倒入芹菜，再次煮沸，最后加盐，搅拌调味，放入碗中，撒上香菜。此食谱中使用的蔬菜也可以用您喜欢的其他菜肴代替。
章鱼炒西兰花
热量298kcal，椰子油的天然香味浸泡在西兰花中，口感清脆爽口。2人份的材料，西兰花160g，章鱼或鱿鱼140g，大蒜1pc，朝天辣椒3pcs，月桂叶1个，椰子油4cc，盐适量，白胡椒粉3g。西兰花洗净，切去茎，切成小朵； 将加工好的章鱼（或鱿鱼）切成小块； 将大蒜切片； 将洗净的辣椒切成环状。将西兰花倒入一锅沸水中，焯一会直到没有肉干的味道，取出，然后加入章鱼或鱿鱼，焯熟后捞出。另一个锅加入椰子油，加入蒜头、辣椒、月桂叶炒香，然后加入西兰花、章鱼（或鱿鱼）、盐和白胡椒粉，搅拌均匀，关火放上 一个盘子就是这样。如果你不喜欢辣的食物，你可以省略辣椒。 章鱼熟了，稍微加热一下就行了，不宜炒太久。
可以用来漱口，早饭应该吃牛奶和鸡蛋面包等，这些都有利于我们的身体健康。
椰子油的话它是植物油它是很健康的一种食，我们早上用它来煎三明治，鸡蛋都是比较健康的
在刷牙之前可以用椰子油漱口，也可以用椰子油卸眼唇妆容，在太阳暴晒了之后也可以用椰子油做防晒。早餐可以吃包子，面条，鸡蛋，面包，喝一些粥，豆浆，牛奶，在吃完饭之后可以吃一些水果。
椰子油怎么吃最好，怎么用椰子油做菜？
椰油的脂肪属于饱和脂肪。早期研究认为它会导致胆固醇水平增加，并有引起心脏疾病的负面影响。但最新的研究结果显示，椰油对胆固醇水平没有实际影响。不过对椰子油的研究还不成熟，可以肯定的是，它是不能够降低胆固醇的。
椰油使用方法
烹饪
椰油有内服和外膜两种用途。作为一种烹饪油，它可以代替其他食用油作为我们日常生活所用的油。利用椰油减肥的时候可以将椰油拌蔬菜沙拉等食用，也可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰油，既能增强体力又有提神的作用。
食疗保健
用椰油作为一种食疗保健产品也是不错的选择。具体方法是：三餐前半小时，每次服用一汤勺（15ml左右）椰油，长期服用可整肠健胃，促进新陈代谢，提高抵抗力，达到保健效果。全天中每隔两三小时就服用椰油一次，效果更好。
护肤
椰油也能作为以一种护肤品使用，这时候的椰油以外敷为主，将椰油直接涂抹在皮肤或头发上，能起到防晒、润肤及滋养头发的功效。
椰子油可降低胆固醇比率,可用於美容抗老化,可以提高新陈代谢、有一定抗菌、抗病毒作用。