一、孩子增强记忆力吃什么？
1.推荐食品：豆腐、鸡蛋、牛奶、芝麻、鱼肉、芹菜、虾、鹅肉、坚果、黑木耳、瘦肉、全麦、花生、鱼油、花生油等。2.推荐蔬菜：芹菜、韭菜、黄瓜、萝卜、苦瓜、芋头、娃娃菜、藕、胡萝卜、西葫芦等。3.推荐水果：草莓、蓝莓、樱桃、苹果、香蕉、橙子、柠檬、柿子、椰子、石榴等。4.推荐谷物：燕麦、全麦片、全麦面包、玉米粒、玉米片、豆类等。5.推荐其他：豆浆、果酱、海带和海藻粉、酸奶、鱼肝油、海鱼蛋等。
二、一家三口煮什么粥既简单又美味？
一家三口人可以说人不是太多，吃早点有很多的选择，我们中国人喜欢在早上一些营养粥。营养素营养粥的品种也有很多，比如说南瓜粥，一旦收入的时候，小米粥。还有薏仁粥，现在我把这些步骤跟大家说一下吧，其实一家三口这个量不是太大，最多有个300克大米把它泡水就可以了。现在我就把那个粥跟大家说一下，我比较喜欢吃那个南瓜粥。
1:首先我们到市场上买那个比较容易熟的那种南瓜，把南瓜去皮切成块状
2:另外一个的话，我们应该选择那种小米，或者说更米，然后把小米和更米浸泡两个小时以上，这样煮出来的粥那就更好了。
3:首首首首首先我们准备一只砂锅，将我们切好的南瓜，首先放在水里面先煮，把这个南瓜先煮个20分钟以上，然后再我再帮我们实现不好的这个理念然后我们再把我们以前泡的那个跟米，再放到这个砂锅里面，然后再放三倍的水量然后我们转小火，大概煮40分钟以上，打开锅盖稍微看一下如果这个水已经不足了，我们可以稍微再加一点点水，如果水已经不多了，这个时候我们就可以出锅了，这个水量是根据大家饮食习惯而定的
三、红萝卜包子素馅最正宗的做法？
1、买了2个红萝卜，洗净后切掉头尾，然后把表皮不好的地方削掉，不用全部去皮，最后把萝卜擦成细丝。
2.萝卜丝擦好以后，加一勺盐拌匀，腌10分钟杀出萝卜的水分。
3.现在来和包子皮的面，碗中加入500克面粉，加一小勺盐增加筋性，搅匀后缓慢加入280ml五六十度左右的热水，一边倒一边搅拌。
4.面搅至絮状以后，揉成光滑的面团，然后盖上盖子饧面20分钟。
5.准备2块米线用开水烫软，这里也可以用粉丝代替。
6.准备3个鸡蛋充分打散，锅中油热后倒入鸡蛋液，用筷子快速搅拌，搅至小块状就可以了，盛出晾凉备用。
7.米线已经泡软了，切碎，放到大碗里备用。
8.萝卜也腌好了，倒到纱布上，用力挤出水分。
9.把萝卜丝放到米线上搅散，然后放入鸡蛋碎，再加一勺玉米面、一勺花椒粉、一勺蚝油、适量香油，翻拌均匀馅料就调好了。馅料中加点玉米面，可以吸收馅料中的水分，还能增加营养。
10.面团拿到案板上再揉一揉，然后搓成细长条，再切成大小均匀的剂子。
11.在小剂子上撒点干面粉防粘，然后压扁擀成薄薄的小圆饼。
12.包入萝卜馅，像平常包包子一样收口，皮很薄，馅料可以包很多。
13.蒸屉上铺上拧干水的湿笼布，放上包好的萝卜包子，开水上锅蒸10分钟就熟了。
时间到开盖出锅，这样非常好吃的萝卜素馅包子就做好了，闻起来非常的香，皮很薄，可以看到里面绿绿的萝卜馅，咬一口包子皮柔软劲道，里面的馅料清淡鲜美，特别好吃。而且这样做不用发酵，可以节省很多时间，喜欢的朋友可以试试哦！